Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение

Цель:научение гласить о для себя только позитивно; активизация про­цесса самопознания; увеличение самопонимания на базе собственных по­ложительных свойств.

Обряд приветствия

Приветственная фраза

Детки садятся в круг, потом какой-то из них просит другого передать третьему какую-либо приветственную фразу. 2-ой участник пере­дает третьему эту фразу, 3-ий просит второго передать первому не Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение­сколько слов благодарности, а сам тем временем просит 4-ого участника передать пятому свое приветствие. 4-ый передает пятому приветствие, посланное третьим участником, тот отправляет назад благодарность и т. д. Слова привета и благодарности должны быть короткими: одна-две фразы, менее.

Ориентировочный вариант: «Доброе утро! Вы отлично выгля­дите!»

Оборотное послание Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение: «Спасибо. Вы очень любезны».

Автопилот

— Это задание, которое поможет вам еще лучше разобраться внутри себя и настроиться на отрадную и продуктивную жизнь в предстоящем.

Вы должны записать более 10 фраз-установок типа: «Я ум­ный!», «Я сильный!», «Я привлекательная!», «Я прекрасная!» и т. п.

Естественно, эти установки должны относиться Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение непосредствен­но к вам, отражать ваши актуальные цели истремление стать конкретно таким.

Отнеситесь к этому задании? серьезно, потому что жизнь человека почти во всем определяется конкретно тем, что он о для себя задумывается, что он в большинстве случаев для себя гласит. Ни при каких обстоятельствах не пишите фраз Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение, подчеркиваю­щих ваши беспомощности и недочеты. Это должна быть жизнеутверждающая программка грядущего, типичный автопилот, который поможет вам в всех актуальных ситуациях.

Самоодобрение

Человек, который отлично обладает самоодобрением, должен:

• быть верен своим принципам, невзирая на обратные мне­ ния других, но вкупе с тем уметь гибко поменять свое мировоззрение, если оно неверно;

• быть способным Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение действовать по собственному усмотрению, не испытывая вины либо сожаления в случае неодобрения со стороны других;

• быть способным не растрачивать время на чрезмерное беспокойство о завтрашнем и вчерашнем деньке;

• сохранять уверенность в собственных возможностях, невзирая на времен­ные беды и трудности;• созидать в каждом человеке личность и рассматривать его как полезного Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение для других, вроде бы он ни отличался уровнем собственных возможностей и занимаемым положением;

• быть непосредственным в разговоре, уметь как отстаивать свою пра­оту, так и соглашаться с воззрением других;

9 уметь принимать комплименты и похвалу без притворной скром­ности;

• уметь оказывать сопротивление;

• быть способен осознавать свои и чужие Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение чувства, уметь подавлять свои порывы;

• быть способным отыскивать наслаждение в самой различной деятельности, включая работу, игру, общение с друзьями, творче­ское самовыражение либо отдых;

• чутко реагировать на нужды других, соблюдать принятые соци­альные нормы;

• уметь созидать в людях не плохое, веровать в их порядочность, несмот­ря на их недочеты Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение.

Формула фуррора

— Из чего складывается наше переживание фортуны, фуррора? Оче­видно, что оно появляется из соотношения приобретенного результата и того, чего мы желали достигнуть.

По известной формуле классика психологии У. Джемса:

Фуррор

Самооценка =--------

Притязания

Другими словами, самооценку можно повысить, или повысив уровень фуррора, или снизив притязания.

Возьмите лист бумаги, к примеру «форматку Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение» для черчения либо рисования.

Напишите в центре крупно буковку «Я». Сможете даже нарисовать вокруг нее кружочек, выделить каким-либо методом.

Ваша задачка заключается в том, чтоб именовать как можно больше об­ластей, где это «Я» может быть реализовано, и найти «жела­тельное» и «нежелательное Я» для каждой области. Просто Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение проводи­те линию от «Я», центра вашей Вселенной, рисуйте квадратик либо кружочек и пишите.

Сколько областей вы смогли выделить? Сейчас, когда вы все за­кончили, придумайте еще четыре — любые, самые внезапные. Но принципиальное условие — они должны быть полностью реальны, вобщем, как и все другие.


Сейчас отложите эту «звездную карту Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение» собственной жизни и поглядите на нее малость сверху, вроде бы со стороны. Может ли эта карта быть картой лузера?

Ведь у вас, как выяснилось, столько способностей. Так пользуй­тесь ими.

Я ценю себя

— Сядьте поудобнее на стуле так, чтоб ноги стояли на полу. Немного прикройте глаза и просто смотрите Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение за дыханием. Сейчас на­правьте собственный мысленный взгляд внутрь и скажите для себя, что вы себя любите.

Это может звучать приблизительно так: «Я высоко ценю себя».

Это даст вам силы и укрепит дух. Выполняя это упражнение, временами смотрите за своим дыханием.

Сейчас сосредоточьтесь еще посильнее и обусловьте то место Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение, гдехранится сокровище, носящее ваше имя. Приближаясь к этому свя­щенному месту, задумайтесь о собственных способностях: возможности ви­деть, слышать, осязать, чувствовать вкус и запах, ощущать, мыслить, двигаться и делать выбор. Как надо задумайтесь о каждой из этих способностей, вспомните, как нередко вы воспользовались ими, как поль­зуетесь на данный момент, как Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение необходимы они будут в предстоящем.

Сейчас вспомните, что это все — вы, что это вы сможете узреть но­вые картины, услышать новые звуки и т. д. Постарайтесь понять, что благодаря этим способностям вы никогда не будете беспомощ­ными.

А сейчас вспомните, что вы — частичка Вселенной; вы получаете энергию PI Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение3 земных недр, благодаря ей вы сможете уверенно стоять на ногах, осознавать смысл мира вокруг нас, вас заряжают и другие люди, которые готовы быть с вами и нуждаются в вас.

Помните, вы свободны, чтоб все созидать и слышать, но выбираете только то, что вам необходимо. Тогда и ясно скажите «да» тому Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение, что не­обходимо, и «нет» всему ненадобному и излишнему. Вы будете нести добро и для себя, и другим заместо зла и глупой борьбы.

А сейчас опять сосредоточьтесь на собственном дыхании.

Все это может занять у вас одну либо 5 минут.

Это вы решите сами.

Хорошо запомните это упражнение Занятие № 6. Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение и чаще делайте его.

Мировоззрение

8.Обряд прощания


zaochnaya-forma-obucheniya-srok-obucheniya-3-goda-utverzhdayu.html
zaochnaya-forma-obucheniya-srok-obucheniya-35-goda-rabochaya-programma-disciplini-grazhdanskoe-pravo-napravlenie-podgotovki.html
zaochnaya-forma-obucheniya-srok-obucheniya-4-goda-rabochaya-programma-disciplini-finansovoe-pravo-napravlenie-podgotovki.html